Merk-würdige Fortbildungen
In meinen Trainings, Workshops & Vorträgen vermittele ich psychologisch fundiertes Wissen rund um die Themen Gesundheit und Führung.
Ich gestalte jedes Format so, dass es zu Ihren Bedarfen, Zielen und Rahmenbedingungen passt. Kontaktieren Sie mich und wir finden eine passgenaue Lösung.
FORTBILDUNGSFORMATE
Was und Wie?
- kompakte Impulsvorträge (60-90 Minuten)
- interaktive Workshops (halbtags oder ganztägig)
- mehrtägige Trainings und Fortbildungen
Alle Formate vor Ort bei Ihnen im Rhein-Main-Gebiet oder Online.
FÜR WEN ?
- Fach- und Führungskräfte
- Teams und Projektgruppen
- Organisationen, die die Gesundheit, Zufriedenheit und Zusammenarbeit ihrer Mitarbeitenden stärken möchten
Folgende Themen biete ich derzeit an
Die Themenbeschreibungen dienen einer groben Orientierung. Gerne stimme ich jedes Format auf Ihre individuellen Bedarfe, Ziele und Rahmenbedingungen ab.
Stressmanagement und Resilienz
Stresskalation? Stress selbstbestimmt & gelassen begegnen
Ziele
- eigene Stressmuster erkennen und individuelle Stressoren und Ressourcen reflektieren
- Förderung der instrumentellen, mentalen und regenerativen Bewältigungsstrategien
- Mehr Selbstbestimmung in herausfordernden Zeiten und mehr Ausgleich und Gelassenheit im Alltag
Inhalte
- Stress verstehen & einordnen: fundierte, praxisnahe Stressmodelle, individuelle und teambezogene Stressanalyse
- instrumentelle Bewältigungsstrategien: Zeit- und Selbstmanagement, Problemlösekompetenz, Selbstfürsorge und Abgrenzung, Ressourcenaufbau
- mentale Bewältigungsstrategien: Stressverstärkende und stressreduzierende Gedanken und Glaubenssätze, Affektregulation
- regenerative Bewältigungsstrategien: Entspannungstechniken, Genussfähigkeit, Erholungsstrategien
Selbstfürsorge und Selbstführung
Statt im Autopilot: Bewusst im Cockpit des eigenen Lebens
Ziele
- Entscheidungen bewusster nach eigenen Zielen, Werten, Grenzen und Prioritäten ausrichten können
- Förderung von Strategien zur Selbstorganisation und Selbstmotivation
- sich mehr Selbstfürsorge erlauben können
- Erweiterung von Strategien zur Förderung der eigenen Gesundheit
Inhalte
- Selbstführung als innere Haltung: Reflexion über Verantwortung und Autonomie
- Selbstreflexion: Glaubenssätze, Rollen, Motive
- Modelle der Selbstführung
- Umgang mit Ambivalenz: Arbeiten mit dem inneren Team
- Selbstmotivation und Zielorientierung
- Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
- Selbstfürsorge-Strategien im Alltag
Zeitmanagement
Zeit ist Geld? Zeit ist Gesundheit!
Ziele
- Förderung von Strategien, um Zeit realistisch zu planen, Prioritäten zu setzen, Ablenkung und Zeitdiebe zu reduzieren und mit Überforderung umzugehen
- Mehr Klarheit über eigene Ziele und Werte gewinnen
- Mehr Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit im Alltag erleben
Inhalte
- Zeitanalyse: eigenes Zeitverhalten reflektieren und Zeitdiebe identifizieren
- fundierte, praxisnahe Zeitmanagement-Methoden
- Priorisierungsstrategien: Werte und Ziele als Kompass
- Umgang mit Hindernissen: Perfektionismus, hinderliche Glaubenssätze, Zeitdiebe, Störungen, Prokrastination,
- angemessenes Maß an Abgrenzung – „Nein“-Sagen
- Pausen und Erholungszeiten planen
- besondere Herausforderung: Schichtdienst
Kommunikation
Reden ist Silber. Verstehen ist Gold.
Ziele
- klarer, bewusster und empathischer kommunizieren
- Förderung der Fähigkeit des Zuhörens
- Missverständnisse, Widerstände und Konflikte konstruktiver begegnen können
- mehr Sicherheit in schwierigen Gesprächssituationen gewinnen
Inhalte
- fundierte, praxisnahe Kommunikationsmodelle
- Trennung von Wahrnehmung und Interpretation
- Feedback geben und nehmen
- Aktives Zuhören – empathisches Verstehen
- strategische Gesprächsführung
- Deeskalationstechniken
- gewaltfreie Kommunikation
- Moderation von Teambesprechungen
- wertschätzende Kommunikationskultur
Interkulturelle Kompetenz
Vielfalt leben und Verständigung stärken
Ziele
- Mehr Bewusstsein für kulturelle Prägung & Werte
- Stärkung einer ressourcenorientierten Haltung gegenüber Vielfalt
- Erweiterung der Handlungsfähigkeit in multikulturellen Situationen
- Verbesserung der interkulturellen Kommunikation
- Förderung eines inklusiven, respektvollen Teamklimas
Inhalte
- Selbsteinschätzung auf Kulturdimensionen: Wie nehmen wir die Welt wahr?
- Kultur als Ressource: Chancen & Herausforderungen interkultureller Arbeit
- „Cultural Bias“ & Kommunikationsbarrieren
- Fallarbeit: Analyse interkultureller Konfliktsituationen
- Flucht-/Migrationshintergrund: Besondere Bedarfe verstehen
- Haltung, Verhalten & Kommunikation: Was stärkt interkulturelle Kompetenz?
Entscheidungen treffen
Wegweiser im Entscheidungsdschungel finden.
Ziele
- mehr Klarheit über individuelle und organisationale Entscheidungsfaktoren gewinnen
- Erweiterung der Strategien, um Entscheidungen strukturiert, reflektiert und tragfähig zu treffen
- besser mit Unsicherheit und Ambivalenz in Entscheidungssituationen umgehen können
- Förderung von Strategien, um Entscheidungsprozesse in Teams zu gestalten
Inhalte
- eigene Entscheidungsprozesse reflektieren
- Entscheidungsheuristiken und Denkverzerrungen
- Gründe für Entscheidungsverzögerung und -vermeidung
- fundierte, praxisnahe Entscheidungsmethoden
- Selbstcoaching bei Ambivalenz: Arbeit mit dem inneren Team
- Umgang mit Unsicherheit in Entscheidungssituationen
- Umgang mit (inneren) Kritiker:innen
- Entscheidungen transparent kommunizieren
- Entscheidungen im Team: systemisches Konsensieren
Gesunde Führung
Zwischen Steuer und Anker – gesund in der Verantwortung
Ziele
- Stärkung der eigenen Rollenklarheit, Motivation, Selbstwirksamkeit und Gesundheit
- Erweiterung des Repertoires von gesundheitsförderlichem Führungsverhalten
- Stärkung von Strategien zur Förderung einer Kultur der Wertschätzung und psychologischen Sicherheit
- auch in herausfordernden Situationen wie Konflikten, Veränderungsprozessen und Feedbackgesprächen handlungsfähig bleiben
Inhalte
- Selbstführung als Fundament der Führung: Umgang mit Belastungen und Rollenkonflikten
- Einflussfaktoren: Transparenz, Beteiligung, Anerkennung, Sinnerleben, Selbstbestimmung, Verbundenheit
- Früherkennung und Umgang mit Überlastung im Team
- Gestaltung von konstruktiven, motivierenden und wertschätzenden Mitarbeitergesprächen
- stressreduzierende Teamatmosphäre und Fehlerkultur
- Change-Management-Strategien
- Umgang mit Konflikten
Motivation – Sich selbst und andere Motivieren
Funken schlagen statt Druck machen
Ziele
- Eigene Motivations- & Frustrationsfaktoren kennen
- Stärkung der Selbstfürsorge als nachhaltige Motivationsgrundlage
- Erweiterung der Führungskompetenz, um Motivation zu erhalten und zu fördern
- Förderung einer motivierenden, wertschätzenden Teamkultur
Inhalte
- Das eigene Feuer – Was motiviert mich?
- Das gemeinsame Lagerfeuer – Unser „Wofür“ als Team
- fundierte, praxisnahe Motivationstheorien
- Ressourcen als Motivatoren: Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit, Optimismus
- Arbeit mit dem Muss-, Lust- und Werte-Kompass
- Strategien für motivierende Gesprächsführung und Feedbacks
- Anerkennung, Lob und Wertschätzung
- Umgang mit Erschöpfung, Frustration und inneren Grenzen
Veränderungsprozesse erfolgreich umsetzen
Segel setzen bei wechselndem Wind
Ziele
- Widerständen und Unsicherheiten in Veränderungsprozessen konstruktiver begegnen
- Erweiterung der Handlungsstrategien zur Kommunikation und Umsetzung von Change-Prozessen
- Mitarbeitende besser motivieren können, Veränderungen mitzutragen und mitzugestalten
Inhalte
- fundierte, praxisnahe Change-Modelle
- Phasen von Veränderungsprozessen
- Umgang mit Verlust, Unsicherheit und Ambivalenz
- Umgang mit Einwänden, Sorgen und Widerständen
- Kommunikation von Veränderung: Klarheit, Transparenz, Empathie
- Beteiligung gestalten und Mitarbeitende für Lern- und Veränderungsprozesse motivieren
Sie wünschen sich eine Fortbildung zu einem anderen Thema?
Wir prüfen gemeinsam, wie ich Ihnen helfen kann.
Meine Haltung und ARbeitsweise
Ich richte meine Formate nach dem obersten Ziel aus, dass sie für die Teilnehmenden einen nachhaltigen, spürbaren Unterschied in ihrem Arbeitsalltag mit sich bringen sollen. Meine Arbeit zeichnet daher folgende Prinzipien aus:
Merk-Würdig
Man kann Inhalte nur in den beruflichen Alltag übertragen, wenn man starke Erinnerungen schafft. Daher nutze ich bei der Inhaltsvermittlung lebendige Metaphern, Geschichten und Erinnerungsanker und lade die Teilnehmenden dazu ein, die Inhalte unmittelbar auf eigene Beispielsituationen anzuwenden.
Miteinander
Der Erfahrungsschatz der Teilnehmenden ist eine enorme Ressource, um Handlungsstrategien und Lösungen zu finden, die im Alltag tatsächlich anwendbar sind. Neben der Vermittlung von wissenschaftlich fundierten Modellen und Theorien gebe ich daher viel Raum für Selbstreflexion und kollegialen Austausch.
Maßgeschneidert
Es gibt keine Strategie, die immer passt. Mir ist daher wichtig, die Anliegen, Bedürfnisse und Rahmenbedingungen meiner Auftraggeber und Teilnehmenden genau zu verstehen, um die Inhalte und Methoden meiner Formate individuell darauf abzustimmen.